Lối sống văn phòng hiện đại gắn liền với thời gian dài ngồi làm việc, ít vận động và sử dụng thiết bị điện tử liên tục. Điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe mà nếu không được quan tâm và xử lý kịp thời, có thể gây ảnh hưởng lâu dài. Trong đó, các bệnh lý về cơ xương khớp là một trong những vấn đề nổi cộm.
Các vấn đề sức khỏe thường gặp của dân văn phòng
1. Các bệnh cơ xương khớp
- Hội chứng cổ vai gáy: Việc ngồi làm việc hàng giờ đồng hồ trước máy tính khiến cùng cổ và vai gáy căng cứng, máu kém lưu thông, lâu dần dẫn tới nhiều tình trạng khác như co cứng cơ, đau đầu, mệt mỏi. Do đó, để phòng ngừa bệnh lý cột sống, bạn cần luôn giữ ấm cổ, lưng, điều chỉnh nhiệt độ từ 26 – 28 độ C. Đặc biệt, trong khi làm việc nên tranh thủ vận động vài phút như xoay người, quay cổ, cúi ngửa đầu ra trước – ra sau…
- Thoái hóa cột sống cổ và lưng: Tư thế ngồi nhiều làm tăng áp lực lên cột sống 50% so với lúc đứng. Vì vậy, dân văn phòng ngồi càng lâu thì áp lực lên cột sống càng nhiều, từ đó dễ gặp phải nhiều vấn đề về cột sống. Các bệnh lý như thoái hoá cột sống cổ, thoái hoá cột sống thắt lưng, vẹo cột sống, đau hông, vai gáy… là tình trạng thường gặp. Ngồi sai tư thế, ghế ngồi không phù hợp hoặc bàn làm việc quá cao/thấp dễ dẫn đến thoái hóa sớm ở cột sống.
- Hội chứng ống cổ tay: Thao tác liên tục trên bàn phím và chuột trong thời gian dài gây áp lực lên dây thần kinh ở cổ tay, dẫn đến đau nhức, tê tay và yếu cơ. Cảm giác tê giống như kiến bò, kim châm, hoặc một số người có tình trạng đau, hạn chế vận động cầm nắm. Bệnh nhân thường phải lắc bàn tay để bớt khó chịu.
- Đau thắt lưng mãn tính: Việc ngồi lâu mà không vận động thường xuyên khiến cơ lưng chịu áp lực, lâu dần dẫn đến đau thắt lưng mãn tính.
Bệnh cơ xương khớp là một trong những vấn đề thường gặp của dân văn phòng
2. Các bệnh về mắt
- Hội chứng thị giác màn hình: Dân văn phòng là đối tượng phải ngồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài. Tập trung làm việc quá lâu sẽ khiến bạn dễ gặp tình trạng khô mắt, rối loạn thị giác và các vấn đề như cận thị. Một số biểu hiện các vấn đề về mắt như khô mắt, nóng rát mắt, ngứa chảy nước mắt, cận thị, nhìn mờ…
3. Vấn đề về tâm lý
- Stress và rối loạn lo âu: Áp lực công việc và thời gian làm việc kéo dài gây căng thẳng, mất ngủ và thậm chí trầm cảm.
- Hội chứng “burnout” (kiệt sức): Làm việc liên tục không nghỉ ngơi hợp lý khiến cơ thể và tinh thần rơi vào trạng thái kiệt quệ.

4. Thừa cân, béo phì
Không chỉ với nam giới mà cả nữ giới dân văn phòng đều có xu hướng thừa cân, béo phì, nhất là kích thước vòng hai. Nguyên nhân là do thói quen lười vận động, ngồi nhiều khiến cho lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng nhiều hơn. Không những vậy, thói quen ăn vặt nhiều khiến cơ thể thừa calo và dẫn tới béo phì.
Giải pháp cải thiện và trị liệu tại Cody Health
Cody Health cung cấp các liệu trình trị liệu được thiết kế đặc biệt để giải quyết các vấn đề thường gặp của dân văn phòng. Một số liệu pháp nổi bật:
- Massage trị liệu: Sử dụng các kỹ thuật xoa bóp chuyên sâu nhằm giảm căng cơ, kích thích lưu thông máu, đặc biệt hiệu quả trong điều trị đau cổ vai gáy và đau thắt lưng.
- Châm cứu và bấm huyệt: Phương pháp Y học cổ truyền này giúp kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện tuần hoàn máu, an thần và giảm căng thẳng.
- Vật lý trị liệu: Các bài tập phục hồi chức năng được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia giúp tăng cường sức mạnh cơ, điều chỉnh tư thế và giảm áp lực lên các khớp.
- Liệu pháp thư giãn: Cody Health không chỉ tập trung vào điều trị cơ xương khớp mà còn mang đến các giải pháp giảm stress và cân bằng tâm lý. Sử dụng âm nhạc trị liệu, ánh sáng và các bài tập thở để giúp khách hàng thư giãn hoàn toàn sau giờ làm việc căng thẳng.
- Tư vấn sức khỏe cá nhân: Các chuyên gia tại Cody Health sẵn sàng lắng nghe và đưa ra những lời khuyên phù hợp để khách hàng cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Vì sao nên chọn Cody Health?
- Đội ngũ chuyên gia: Cody Health tự hào sở hữu đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, tận tâm với khách hàng.
- Liệu trình cá nhân hóa: Mỗi khách hàng được thiết kế liệu trình riêng biệt dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể.
- Không gian thư giãn: Môi trường tại Cody Health được thiết kế tối ưu cho sự thoải mái, từ âm nhạc, ánh sáng đến hương liệu tự nhiên.
- Hiệu quả vượt trội: Các khách hàng đã trải nghiệm đều đánh giá cao hiệu quả giảm đau và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Các vấn đề sức khỏe của dân văn phòng không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc mà còn gây tác động lâu dài đến chất lượng cuộc sống. Đừng để cơ thể bạn phải chịu đựng thêm nữa! Hãy đến với Cody Health để được chăm sóc và trị liệu chuyên sâu, mang lại sự thoải mái và sức khỏe bền lâu.
Liên hệ ngay hôm nay để nhận tư vấn miễn phí và trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp tại Cody Health!